Suroviny na 2 porce:
5 PL ovesné vločky
2 PL slunečnicová semínka
1 PL dýňová semínka
2 PL rozinek
6 ks datlí
Toto vše dáme do mixovací nádoby a zalijeme teplou vodou. Necháme 15 minut nasáknout.
Pak přidáme divoce rostoucí byliny, které předtím opláchneme ve vodě např:
10 ks kopřivy ( vršky z rostliny cca 5 cm)
10 ks kokošky ( taky vršky z rostliny)
5 ks listy nebo květy pampelišky
5 ks kontryhel
3 ks jitrocele
5 ks jetele listy nebo i s květy
5 ks řebříček listy
1 ks banán
1 ks hruška nebo nějaké jiné čerstvé ovoce
1 PL konopného proteinu ( nemusí být)
Vše mixujeme ponorným mixérem, pokud je moc hustá konzistence, tak ředíme vodou nebo rostlinným mlékem.
Případně bílým jogurtem nebo kefírem, co kdo má rád😊.
Semínka můžete nahradit různými ořechy a obměnou čerstvého ovoce a různých druhů sušeného ovoce lze pokaždé získat jinou snídani. Samozřejmě i divoce rostoucí byliny lze různě měnit, stačí třeba dát jen 2 nebo 3 druhy 😊 bylin.
Přeji pěkný zážitek pro vaše chuťové buňky a skvělou výživu pro tělo 😊.
Ewa Kvasničková
+420 608 700 035
www.prilezitostkezmene.cz
Žádné komentáře:
Okomentovat